Recettes Figuactive Body Mission
Voici quelques recettes à base de protéines Figuactive
Recette avec la saveur LR FiguActive Shake Fruity Strawberry :
Ingrédients :
- 1 dose de LR FiguActive Shake Fruity Strawberry ( N° d’article: 81241-4 )
- 200 ml de lait d’amande (ou de lait écrémé si vous préférez)
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- Quelques glaçons
Préparation :
- Dans un mixeur, ajoutez la dose de LR FiguActive Shake Fruity Strawberry, le lait d’amande, la banane mûre, les graines de chia et le miel (si vous l’utilisez).
- Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau pour obtenir une boisson fraîche et onctueuse.
- Servez immédiatement dans un grand verre.
Cette boisson est une excellente option pour le petit déjeuner ou le déjeuner, car elle fournit des protéines, des fibres, des graisses saines et des glucides pour vous donner de l’énergie tout au long de la journée. Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients comme des fruits rouges, du beurre de cacahuète ou des légumes verts pour personnaliser cette recette selon vos goûts et vos besoins nutritionnels.
Smoothie protéiné chocolat et noix de coco
Ingrédients :
- 1 dose de LR FiguActive Shake Smooth CoCoa ( N° d’article: 81243-4 )
- 200 ml de lait de coco
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- Quelques glaçons
Préparation :
- Dans un mixeur, ajoutez la dose de LR FiguActive Shake Chocolate Dream, le lait de coco, la banane, la noix de coco râpée et le beurre de cacahuète.
- Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau pour obtenir une boisson fraîche et onctueuse.
- Servez immédiatement dans un grand verre.
Voici une autre recette facile et délicieuse utilisant la saveur protéinée de LR FIGUACTIVE Shake Smooth Cocoa :
Ingrédients :
- 2 scoops (deux dosettes ou deux cuillères à soupe bombée) de LR FIGUACTIVE Shake Smooth Cocoa ( N° d’article: 81243-4 )
- 1 banane
- 250 ml de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
- Quelques glaçons
Préparation :
- Dans un blender, ajoutez la banane, le LR FIGUACTIVE Shake Smooth Cocoa, le lait d’amande, le beurre de cacahuète et l’extrait de vanille.
- Mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés.
- Ajoutez quelques glaçons pour donner une texture plus crémeuse et mixez à nouveau.
- Versez le smoothie dans un grand verre et dégustez immédiatement.
Ce smoothie chocolaté est non seulement délicieux, mais aussi riche en protéines grâce au LR FIGUACTIVE Shake Smooth Cocoa. C’est une excellente option pour le petit déjeuner ou une collation saine et nourrissante après l’entraînement.
Smoothie à la vanille et aux fruits rouges
Ingrédients :
– 300 ml de boisson au soja
– Une cuillère à soupe bombée de la saveur LR FiguActive Shake Soft Vanilla ( N° d’article: 81240-4 )
– 100 g de fruits rouges surgelés (fraises, framboises, myrtilles, etc.)
– Quelques feuilles de menthe fraîche
Préparation :
1. Versez la boisson au soja dans un blender ou un shaker.
2. Ajoutez le LR FiguActive Shake Soft Vanilla et mixez bien.
3. Ajoutez les fruits rouges surgelés et mixez à nouveau jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse.
4. Versez le smoothie dans un grand verre et décorez avec quelques feuilles de menthe fraîche.
5. Dégustez votre smoothie à la place d’un repas.
Ce smoothie vous apporte environ 300 kcal, 24 g de protéines, 32 g de glucides et 8 g de lipides. Il contient aussi des fibres, des vitamines, des minéraux et des antioxydants grâce aux fruits rouges et à la poudre de LR FiguActive Shake Soft Vanilla.
Vous pouvez varier les fruits selon vos goûts et la saison.
Milk-shake protéiné au café et à la banane
Milk-shake protéiné au café et à la banane
Ingrédients :
– 1 portion de LR FIGUACTIVE Shake Lovely Coffee ( N° d’article: 81242-4 )
– 200 ml de lait d’amande non sucré
– 1 banane mûre
– 4-6 glaçons
Préparation :
– Mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
– Versez le milk-shake dans un grand verre et dégustez.
Informations nutritionnelles (par portion) :
– Calories : 260 kcal
– Protéines : 18 g
– Glucides : 42 g
– Lipides : 5 g
Ce milk-shake protéiné au café et à la banane est idéal pour remplacer un repas ou pour faire le plein d’énergie avant ou après une séance de sport. Il vous apportera des protéines végétales de qualité, des fibres, du potassium et des antioxydants. Vous pouvez varier les fruits selon vos envies et ajouter des épices comme la cannelle ou la vanille pour plus de saveur.
Petit déjeuner facile avec LR FIGUACTIVE Flocons Crusty Raspberry
Petit déjeuner croustillant aux flocons de framboise et au yaourt
Ingrédients :
– Une cuillère à soupe bombée de LR FIGUACTIVE Flocons Crusty Raspberry ( N° d’article: 81247-4 )
– 150 g de yaourt nature à 0% de matières grasses
– Quelques fruits frais au choix (par exemple des fraises, des myrtilles ou des kiwis)
Préparation :
1. Versez les flocons dans un bol et ajoutez le yaourt. Mélangez bien pour enrober les flocons.
2. Lavez et coupez les fruits en petits morceaux. Répartissez-les sur le mélange de flocons et de yaourt.
3. Dégustez votre petit déjeuner croustillant et savoureux !
Cette recette remplace un repas complet et vous apporte tous les nutriments dont votre corps a besoin pour bien commencer la journée. Les flocons contiennent des protéines végétales, des fibres, des vitamines et des minéraux. Ils sont également sans lactose, sans huile de palme, sans colorants artificiels ni exhausteurs de goût. Les fruits frais ajoutent une touche de fraîcheur et de couleur à votre assiette.
Les avantages de cette recette sont :
– Elle est facile et rapide à préparer
– Elle est riche en saveurs et en textures
– Elle vous aide à contrôler votre poids ou à le maintenir
– Elle vous donne de l’énergie pour la journée
Bon appétit !
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